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盱眙万隆生态龙虾产业开发有限公司

 

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xiyexiangbeigegezhongwen _8大护眼妙招,爱眼人士的不二选择

新绿洲,你身边的养生小管家!

手机、电脑,电子产品等让眼睛过度的使用,导致眼睛出现各种各样的不适应, 面对眼睛收到的损伤,我们应该怎么进行对眼睛的保护呢?

小洲洲来给大家提供爱眼小建议!

1、做眼保健操

眼保健操是从学生时代就开始实行的一种缓解眼睛疲劳的一种运动,眼保健操可促进眼球以及眼睛周围的循环,有助于缓解疲劳,保护视力的作用。眼睛累了,不妨做一做眼保健操!

8大护眼妙招,爱眼人士的不二选择


2、滴眼药水

眼睛出现疲劳的情况是,可以滴1-2滴要药水,可以再短时间内达到缓解疲劳的作用,不过眼药水的次数也不能太过频繁,否则容易伤到眼睛!

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3、远眺

学习、工作时间过长,眼睛会出现酸涩、疲劳的情况,在学习一段时间后,可选择在窗户边远眺,或者闭上眼睛休息一会儿,让眼睛得到放松!

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4、忌长时间戴眼镜

当今社会近视率越来越高了,也越来越离不开眼镜,但是眼镜(框架眼镜、隐形眼镜)一天佩戴时间不要超过8小时,隐形眼镜会损伤眼角膜,尤其是劣质产品,佩戴时间过长,眼镜会产生干涩,肿痛的感觉,故而,一定不要长时间戴眼镜!

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5、利用加湿器

长时间在办公室,开着空调,再加上面对这电脑,时间一长,眼睛很容易出现干涩的现象,长期呆在空调房间的人,不放添置一台加湿器,或者摆放一些净化空气的植物,都有利于改善环境,让眼睛变得更舒适!

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6、喝花茶、吃护眼食物

一些花茶就具有护眼,缓解眼睛疲劳、干涩的作用,比如菊花茶、决明子茶、枸杞菊花茶;在日常饮食中,也可以多吃一些护眼食物,如菠菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西兰花、葡萄、蓝莓、香蕉等食物,都有护眼明目的作用。

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7、少熬夜

熬夜会让用眼时间增加,出现眼部疲劳、眼睛干涩的情况。缓解眼部疲劳的最佳方式那当然是让眼睛休息了,减少熬夜时间和次数。

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8、睡前敷眼睛

尽量不熬夜,早睡,睡觉前应该用热毛巾在眼睛热敷5-20分钟,可以让眼睛感到舒适和温暖,疏通眼部血管,缓解疲劳,还能达到助眠的效果!

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想要让眼睛更健康,一定要保护好眼睛哦!

新绿洲,健康生活,我为你负责!

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