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八戒福利视频 _低脂饮食不能预防慢病,不能减肥

从膳食指南的调整,可以看到美国人饮食唯一变化的就是脂肪,带来的负面影响,也都源自于膳食脂肪摄入的下降。

低脂饮食不能预防慢病,不能减肥

脂肪的缺乏会使身体出现多种健康问题,包括:

① 激素紊乱

脂肪的摄入量和激素之间的联系非常紧密。控制饱腹感的瘦素,就是一种由体内脂肪组织分泌的激素。

② 脂溶性维生素缺乏

此外,当脂肪摄入量减少时,脂溶性维生素 A、D、E、K 都会缺乏,直接影响人体的生理功能。

如果你留心观察,会发现身边很多不吃脂肪、或者低脂饮食的人,他们的皮肤看起来缺乏弹性,很可能是缺乏脂溶性维生素 E 摄入造成的。

③ 必需脂肪酸缺乏

曾经风靡一时的低脂婴儿配方奶粉,会导致婴儿发育迟缓、体重无法增加、学习能力降低等问题。

所以现在市面销售的婴儿配方奶粉,已经不再强调低脂,反而更注重 DHA 和 EPA 的添加。

极低脂饮食,会使身体生理机能出现障碍,如:激素紊乱、维生素缺乏、必需脂肪酸缺乏等症状,维持激素平衡、抗氧化、帮助大脑发育,脂肪功不可没!

低脂饮食不能预防慢病,不能减肥

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